内容摘要：分享家常菜地三鲜的做法 分类标签 家常菜谱分类咸味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度食材明细青椒一个土豆一个海鲜酱油一汤匙盐少许水淀粉少量植物油适量茄子3葱一段姜一片蒜

分享家常菜地三鲜的家常做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 咸味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 青椒一个
• 土豆一个
• 海鲜酱油一汤匙
• 盐少许
• 水淀粉少量
• 植物油适量
• 茄子3
• 葱一段
• 姜一片
• 蒜两半

家常菜地三鲜的做法详细步骤第1步
茄子切刀
土豆青椒备用第2步
半碗水
土豆过油第3步
茄子过油
最后青椒第4步
最后下锅
当当当，开吃啦家常菜地三鲜的菜地营养分析

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  土豆 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、家常B族维生素、菜地维生素C等，家常能促进脾胃的菜地消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...
  一般人均可食用。家常...详细介绍
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  茄子 1. 保护心血管、菜地抗坏血病：茄子含丰富的家常维生素P，这种物质能增强人体细胞间的菜地粘着力，增强毛细血管的家常弹性，减低毛细血管的菜地脆性及渗透性，防...
  一般人群均可食用1. 可清热解暑，家常对于容易长痱子、菜地生疮疖的家常人尤...详细介绍
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  青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种...
  1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍
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  蚕豆淀粉 1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用；2. 蚕豆中的钙，有利于骨...
  一般人群均可食用。1. 发生过蚕豆过敏者一定不要再吃；2. 老...详细介绍
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